XCO fitness
Over deze sport
XCO is veel meer dan alleen een core workout. Naast dat je tijdens deze groepsles werkt aan ijzersterke buik- en rugspieren, verbrandt je ook tot maar liefst 750 calorieën! XCO is dus de ideale les wanneer jij wilt afvallen én tegelijkertijd aan je sixpack wilt werken. Tijdens een XCO les train je het hele lichaam waardoor je houding verbetert en de belastbaarheid van je spieren wordt vergroot.
XCO is een core training waarbij de focus ligt op het opbouwen van conditie, het versterken van spier- en bindweefsel en het verbranden van calorieën. Door middel van de speciaal ontworpen XCO-trainer wordt het uithoudingsvermogen en de explosieve kracht in je spieren vergroot. Met als resultaat een strak en slank lichaam! De XCO-trainer is een compacte buis gevuld met grit. Het heen en weer bewegen van het grit zorgt voor een hogere en effectievere belasting op je spieren. Je zult daarnaast gedurende de hele les je core aan moeten spannen om in balans te blijven. Dit geeft XCO de garantie voor keiharde buik- en rugspieren!
Foto's
Kenmerken
Sporttypen
- Vrijetijdssport
- Fitness
- Krachtsport
Sportkenmerken
- Explosief
- Conditie
- Uithoudingsvermogen
- Ontspanning
- Kracht
- Behendigheid
- Lenigheid
Doelgroepen
- Volwassenen
- Mannen
- Genderneutraal
- Vrouwen
Inspanning
Dit niveau geeft aan hoe intensief de sport kan zijn.
- Licht
- Gemiddeld
- Zwaar
Moeilijkheidsniveau
Dit niveau geeft aan hoe makkelijk of moeilijk deze sport aan te leren is.
- Heel makkelijk
Sportbond
-
NL Actief (Fit!vak)
